La méditation
Méditer vient du latin, » meditare » qui signifie » contempler « .
La méditation est une pratique basée sur l’observation continue de la respiration et des sensations corporelles.
Un précepte simple qui est pourtant difficile à mettre en œuvre tant les pensées défilent sans cesse et peuvent nous épuiser jusqu’à sortir de ce mode de pilotage automatique.
On devient conscient de notre propre vie.
Entraîner son esprit afin de se libérer des pensées négatives et délétères pour nous libérer de ruminations négatives qui nous empêchent d’avancer dans notre vie.
C’est s’offrir une parenthèse dans notre quotidien stressant et bruyant : c’est pouvoir se poser et observer ce qui se passe en nous.
Accepter que nos pensées défilent telles des nuages sans pour autant se laisser captiver par elles.
La médiation est une pratique qui demande de la persévérance, de la régularité pour nous aider à vivre plus sereinement sans se laisser submerger par les émotions ou les pensées.
Se détacher de notre jugement.
Se créer un espace ou se retrouver avec soi et être en harmonie avec l’univers.
